2020-12-14 11:38 有料康健驿站

糖尿病是一种高发的慢性疾病,在中老年人群中十分常见。虽然这种疾病在生涯中经常发生,但照样有不少人对它的危害性没有足够的熟悉。糖尿病患者最要害的在于降低血糖,使血糖保持在正常范围内,否则可引起一系列并发症的发生,造成严重后果。

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而想要控制好血糖,除了吃药,也离不开饮食和运动的调治。在饮食方面,糖尿病患者确实有不少禁忌事项,但一些需要的营养素一定要保证摄入,否则容易影响糖尿病病情的控制。

那么,糖尿病患者应弥补哪些营养元素呢?

一、B族维生素

糖尿病患者适当弥补B族维生素,可以预防糖尿病神经病变等多种并发症的发生。B族维生素普遍存在于鸡蛋、牛奶、全谷物、绿色蔬菜、动物性瘦肉中,平时可有针对性的举行弥补。

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此外,由于B族维生素溶于水,在烹饪绿色蔬菜之前要制止将其长时间浸泡在水中,一样平常浸泡2分钟即可,时间过长,可导致B族维生素大量流失,失去其营养价值。

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二、钙

钙是牙齿、骨骼发育所不能缺少的物质,糖尿病患者由于血糖过高,自己就容易缺钙,如果是更年期女性患有糖尿病,缺钙的征象更为显著,也容易发生骨质松散。这类患者可泛起小腿抽筋、腰酸背痛、驼背等征象,生涯中也容易发生骨折。

因此,糖尿病患者在生涯中可以多吃一些富含钙的食物,如绿叶蔬菜、豆类、奶类中都含有厚实的钙。特别是牛奶,其中不仅含有厚实的钙,另有铜、铁、锌、磷等多种对人体有利的元素,可天天喝一杯,建议糖尿病患者选择脱脂或低脂牛奶。

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三、维生素C

维生素C有很好的抗氧化作用,在进入人体后,可以消灭有害的自由基,从而维持身体康健。对于糖尿病患者来说,适当多吃一些富含维生素C的食物,有珍爱血管,预防心脑血管疾病的作用,还可以预防神经病变的发生。

建议糖尿病患者平时多吃一些富含维生素C的食物,主要是新鲜的蔬菜、水果,如猕猴桃、红枣、草莓以及绿色蔬菜等。

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对于糖尿病患者来说,饮食调治对病情的控制十分要害,糖尿病患者不仅要严酷限制高糖、高脂肪等食物的摄入,也要注重弥补种种营养元素,辅助病情更好的恢复,好比平时可适当多吃一些富含维生素B、维生素C以及钙的食物,可以更好的控制病情。

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