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有报告显示,中国人平均上床睡觉的时间是0点32分。

事实上,中国传统的时间划分中,23点以后就叫做子时了。而从人体内分泌角度而言,由于人体自我修复基本都在凌晨3点前进行,因此23点之后到凌晨3点的睡眠尤为关键。

而目前也没有任何资料能够证明,熬夜后通过“补觉”能够让身体机能恢复。那么,熬夜到底有多大影响呢?

23点以后为什么一定要睡觉?

中医认为经常熬夜会引起肝脏方面疾病的产生,也可能会导致精神萎靡,对人的日常生活和工作都会产生一定的影响,甚至会导致出现内分泌紊乱的症状。

晚上11点到凌晨1点是子时,子时是胆经当令,也就是说在子时这段时间胆经发挥的作用最为明显。

有句话叫做“一年之计在于春”,它强调了春季在一年之中的重要性。中医认为,肝胆在四季中对应春季,在五行中属木,具有生长、升发、条达舒畅等作用。

晚上11点到次日凌晨1点是一天之中最黑暗的时候,阳气在这段时间由小逐渐变大,就像是春季一样,万物复苏,阳气刚开始生发,这个阳气就被认为是胆气。

《黄帝内经》记载:“凡十一脏皆取决于胆”。这里的取决于胆,意思是取决于胆的生发,人体五脏六腑想要发挥正常的功能,是离不开胆气的生发功能,只有胆气生发了,全身的气血才能运行流畅,气机才能条畅。

只有在睡觉的时候,我们的胆气才能慢慢的养起来,所以在子时人必须要睡觉,这对于五脏六腑的健康有决定性的作用。

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有这些症状,别再熬夜

熬夜成疾,脸上会出现这4种现象,占2个以上说明身体到达极限了。

01、眼睑浮肿

长时间用眼,会使你眼部的调节肌肉持续处于收缩状态,周围组织肿胀,眼部血管淤血扩张,使得整个眼睛看起来又红又胀。

02、黑眼圈

有了黑眼圈说明血液流通不畅,是眼部过劳的表现之一,如果还不注意休息和保护,对眼睛的伤害是很大的。

03、视力下降

熬夜的人,眼睛得不到足够的休息,会导致视力的下降,而且容易干涩、发痒、视力模糊,甚至会导致眼压过高,让你头疼、恶心。

04、皮肤黯淡 Allbet Gaming声明:该文看法仅代表作者自己,与阳光在线无关。转载请注明:别(bie)再晚睡了!出现这4个症状,预示身体『ti』到达极限
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